کارگاه سلامت مغز | چی‌گانگ و پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل

قیمت دوره

🔥 هر ماه ۵۰ درصد تخفیف برای ۲۰ نفر اول

2,500,000 تومان

1,250,000 تومان

تاریخ برگزاری

توافقی

مدت دوره

۱۲ ساعت

تعداد جلسات

۱۲ جلسه

پشتیبانی

دارد

به‌روزرسانی

دارد

قابلیت دانلود

دارد

گواهینامه

دانشگاه آزاد

آزمون

ندارد

فایل راهنما

دارد

اشتراک گذاری

مقدمه ای از کارگاه سلامت مغز | چی‌گانگ و پیشگیری از آلزایمر و زوال عقل

کارگاه «خاموشی استرس | روشن‌سازی چی، انرژی درونی و تجربه آرامش» با تمرکز بر شناخت و مدیریت بهتر اثرات استرس بر جسم و ذهن طراحی شده است. استرس می‌تواند علاوه بر ایجاد خستگی ذهنی، بر تنفس، خواب، تمرکز، رفتار و سطح انرژی روزمره نیز تأثیر بگذارد. در این کارگاه، با استفاده از تمرین‌های کاربردی مدیکال دایان چی‌گانگ و تنفس‌های آگاهانه، فرصتی برای آرام‌سازی ذهن و جسم، تنظیم تنفس و ایجاد ارتباط آگاهانه‌تر با بدن فراهم می‌شود.

مخاطبین:

این کارگاه برای افرادی مناسب است که:

  • در زندگی روزمره با استرس و فشارهای ذهنی مواجه هستند.
  • به دنبال روش‌هایی برای ایجاد آرامش بیشتر در ذهن و بدن خود هستند.
  • می‌خواهند ارتباط آگاهانه‌تری با بدن خود برقرار کنند.
  • به تمرین‌های چی‌گانگ و تنفس آگاهانه علاقه‌مند هستند.
  • می‌خواهند توانایی خودتنظیمی خود را تقویت کنند.
  • به دنبال راهی برای افزایش توجه و آگاهی نسبت به واکنش‌های بدن در برابر استرس هستند.

اهداف کارگاه:

  • کمک به آرام‌سازی ذهن و جسم.
  • آشنایی با تمرین‌های کاربردی مدیکال دایان چی‌گانگ.
  • یادگیری و تمرین تنفس آگاهانه.
  • کمک به تنظیم و آگاهی بیشتر نسبت به تنفس.
  • تقویت توانایی خودتنظیمی در مواجهه با فشارهای روزمره.
  • ایجاد ارتباط آگاهانه‌تر با بدن.
  • افزایش توجه به واکنش‌های بدن در برابر استرس و فشار.
  • آشنایی با مفهوم «چی» و انرژی درونی در چارچوب تمرین‌های دوره.

دستاوردهای شرکت در کارگاه:

شرکت در این کارگاه می‌تواند به فرد کمک کند تا با تمرین‌های چی‌گانگ و تنفس آگاهانه، تجربه آرامش بیشتر، آگاهی بدنی و توجه به تنفس را در مسیر تمرین تجربه کند.
همچنین آشنایی با تکنیک‌های خودتنظیمی و توجه آگاهانه به واکنش‌های بدن در برابر استرس، می‌تواند زمینه‌ای برای مواجهه آگاهانه‌تر با فشارهای روزمره و ایجاد ارتباط بهتر میان ذهن و بدن فراهم کند.